Saúde, Equilíbrio, Desempenho
Treinamento Físico Funcional
Flow, Kettlebell, Clubbell
Bárbara Stein Laguna
Olá, sou de Porto Alegre (RS), formada desde 2015 em Educação Física pela PUCRS.
Certificada pela Tacfit nos cursos de Flowfit, Clubbell, SteelMace, sendo a primeira brasileira a se tornar Treinadora Tacfit Nível 2, em Los Angeles. Também sou Certificada pela metodologia americana de treino em quadrupedia Animal Flow Nível 1.
Atualmente sou sócia e coordenadora técnica da academia Open em Porto Alegre
Sócia da Stein Labs: workshops e assessoria técnica para treinadores e estudantes de Educação Física
Personal Trainer presencial em Porto Alegre
Treinamento a distância para alunos do Brasil e fora do país
Aulas online de flow
Iniciei os treinos de ginástica artística aos 4 anos de idade e me tornei atleta de alto rendimento, contemplando diversos títulos em campeonatos. O maior e melhor feito foi me tornar Tricampeã Pan-americana.
Após a carreira de ginasta, conheci o Levantamento de Peso Olímpico e me dediquei a competições de nível estadual e nacional durante 7 anos. Fui campeã estadual invicta durante esses anos treinando LPO e fui a 4 melhor atleta na minha categoria no Brasil no ano de 2019.
O esporte sempre fez parte da minha vida! Sempre fez sentindo ter o movimento como premissa para me expressar e me sentir bem. Pela saúde, pela autoestima e pelo desempenho, me tornei treinadora pela paixão que tenho em acompanhar meus alunos nesse processo de aprimoramento físico.
Tenho como objetivo aprimorar a saúde e o desempenho dos meus clientes e alunos! Acompanho e oriento a se tornarem cada dia mais fortes, sem dores, com mais mobilidade, ampliando suas capacidades físicas para que cumpram com maior destreza as demandadas da rotina.
Ferramentas de treino
Priorizo o treino físico funcional para todos meus alunos!
Treinar movimentos faz com que teu sistema neural seja mais apto a cumprir tarefas físicas diversas.
Aumenta tua coordenação;
Amplia estímulos neuromusculares e cardiorrespiratórios;
Teu corpo se torna fisicamente mais preparado;
Além de moldar tua forma física.
Várias ferramentas de peso livre utilizo para meus alunos se condicionarem da melhor forma! O corpo é a principal delas!! Além de todas ferramentas de peso livre serem válidas e positivas!
Flow
Flow é uma modalidade fascinante onde venho me especializando nos últimos 9 anos. Movimentos naturais de solo que englobam alongamento, coordenação, mobilidade articular e força de estabilidade, somente utilizando o próprio corpo! Movimentações que sempre estão presente em todos os treinos dos meus alunos desde a parte de aquecimento ou no final do treino como relaxamento final.
Kettlebell
Kettlebell é uma das ferramentas de treino que mais amo! Pela facilidade de treinar em qualquer espaço e pela grande demanda energética que exige. Desenvolve muita força, muita estabilidade de core, ombros e quadril. E auxilia muito na queima de massa gorda. Um dos maiores aliados nos treinos para transformar o corpo e o condicionamento físico!
Clubbell
Clubbell, ferramenta de treino sensacional onde potencializa a tração das articulações. Isso beneficia as estruturas articulares estarem mais lubrificadas e menos comprimidas, diminuindo dores e aumentando a mobilidade. Grande desafio neural, porque os movimentos são tridimensionais e auxilia no desenvolvimento da concentração e autoconhecimento.
Treinamento à distância, como funciona?
Essa modalidade de acompanhamento é pra ti que quer mudar teu corpo, teu condicionamento físico, treinando em casa ou na academia, utilizando teu tempo de forma muito eficiente.
Organizo tua rotina de treinos semanal a partir do espaço e dos pesos que terá para treinar;
Envio os treinos via WhatsApp;
Teu corpo se torna fisicamente mais preparado;
Encaminho vídeos para sanar algumas dúvidas técnicas que podem vir a surgir de alguns exercícios;
Assim vamos desenvolvendo tua melhor versão!
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